NOTRE METHODE
"NO PAIN NO GAIN" cette phrase très connue dans le milieu de la remise en forme sera votre source de motivation. Vous souhaitez perdre du poids ? Galber vos muscles ? Obtenir une silhouette athlétique et harmonieuse ? Alors faites confiance à notre coach, il vous enseignera, guidera et permettra d'atteindre ces objectifs !
En quoi consiste un cours de personnal training ?
LA MESURE
Chaque cours est précédé d'une mesure sur notre balance à impédencemètrie. Cette balance va vous permettre de connaître votre poids, mais aussi votre taux de masse musculaire, masse grasse, masse osseuse et hydrique.
Nous prendrons aussi votre fréquence cardiaque de repos ainsi que votre tension à chaque séance, cela nous permettra de travailler en toute sécurité.
Ces mesures nous permettrons d'établir ensemble le programme le plus adapté et donc, le plus efficace. Grâce au logiciel de mesure, nous pourront voir votre évolution à chaque séance et ainsi pouvoir adapter l'entraînement.
L'EQUIPEMENT
Nous amenons chez vous tout le matériel nécessaire à une pratique efficace :
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poids et haltères
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step et plateformes
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élastiques
Votre confort sera aussi procuré par l'utilisation de notre matériel pro :
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tapis de sol Pavigym
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ballons de gymnastique
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matériel ergonomique
Votre sécurité sera enfin assurée par l'utilisation constante d'un cardio polar. Cet appareil nous permettra de vérifier votre préquence cardiaque et en plus d'avoir une évaluation des exercices effectués ainsi que des calories dépensées.
LA SEANCE
Une séance de coaching débute toujours par un petit échauffement ludique d'environ 5 minutes.
Ensuite nous passons au corps de séance, nous aurons ici la partie travail du cours, vous réaliserez différents exercices en fonction de vos objectifs et envies afin d'obtenir les résultats souhaités.
Cela se terminera par le retour au calme et les étirements, vous pourrez récupérer et vous détendre afin de préparer la séance suivante. Nous déterminerons enfin le prochain rendez-vous personnal training, vous pourrez ensuite aller prendre une douche bien méritée.
NOS PRESTATIONS
Chaque personne est différente et avec des besoins et attentes bien spécifiques, et nous sommes là pour y répondre. Chez Coachfit, nous pratiquons 4 types de coaching personnalisé :
- coaching musculaire : renforcement et tonification basé sur des exercices à poids de corps et charges additionnelles adaptées.
- coaching cardio : tonification du coeur et perte de poids au moyen d'exercices cardio-vasculaires réalisés à domicile*, en extérieur ou en salle.
- coaching défense : apprentissage des techniques de base du combat et du self defense.
- coaching détente : détente et réequilibrage psycho-moteur à l'aide d'exercices doux et bases de la kinésiologie.
- école du dos : exercices d'assouplissement (stretching) et de tonification du dos (stretching postural) pour le rendre plus fort et prévenir les risques.
Pour en apprendre plus à propos de ces exercices et techniques, n'hésitez pas à nous contacter par téléphone directement. Nous sommes à votre disposition (si vous souhaitez être rappelé(e), cliquez sur le bouton "contact" ci-après et laissez-nous un message, nous vous recontacterons dans les plus brefs délais).
*le matériel cardio doit être présent à votre domicile lors de la séance de coaching